5 maneres de recuperar-se després d'un rebuig de pandèmia laboral

Preneu-vos el temps per llepar-vos les ferides, però concentreu-vos en l’acció de tornar-hi.

5 maneres de recuperar-se després d

Qualsevol persona que hagi estat apartada (o s'hagi silenciat completament) d'un contractant sap que el rebuig és una experiència desagradable i frustrant. I quan tolereu una feina que no us agrada, que teniu que afrontar una situació laboral desafiant i que desitgeu un nou començament nou, rebutjar una oportunitat laboral fa molt més mal.



A més, és possible que estigueu lluitant per mantenir els ànims elevats durant la pandèmia. Durant els darrers mesos, m’he creuat amb els clients que han anul·lat les seves ofertes laborals, he vist que totes les seves indústries deixen de contractar i he trobat retards indefinits en les transicions de llocs de treball.

què vol dir ser líder

Fer aquests cinc ajustos a la manera de gestionar el rebuig en aquests moments difícils us pot ajudar a mantenir la vostra productivitat i recuperar-vos malgrat els contratemps que pugueu trobar en el procés de cerca de feina.



1. Reconèixer (i controlar) les creences d'autosabotatge

Quan us han rebutjat una oportunitat professional, és difícil no prendre les coses personalment. Sí, reflexionar sobre què podríeu haver fet de manera diferent pot ser útil, però si aquest exercici passa a qüestionar la vostra autoestima o el vostre valor professional, és possible que us perdeu en aquesta autoparlada espiral, que només us perjudicarà. la vostra propera entrevista.



És més productiu, en aquests moments d’incertesa en què us podeu sentir més provats emocionalment, aïllats i cremats del que és habitual, fer tot el possible per ser amable amb vosaltres mateixos. Recordeu-vos dels èxits professionals, resseguint el camí des d’on vau començar. Recordeu que sempre hi ha més oportunitats.

Un component clau per gestionar el rebuig consisteix a creure que un sol contratemps no és necessàriament indicatiu de com tornaran a transpirar les coses en el futur.

2. Adopteu un nou enfocament

Més enllà d’enfortir la vostra confiança, també heu de ser realistes sobre la vostra estratègia. Si trobeu que la vostra feina, les vostres sol·licituds o les vostres entrevistes no s’aconsegueixen, considereu diferents tàctiques. Al mercat d’un empresari, teniu la responsabilitat de candidat per trobar maneres de distingir-vos dels altres i destacar en un camp ple de candidats.



Per exemple, si heu sol·licitat feines únicament a través de borses de treball en línia, canvieu a un enfocament més personalitzat. Arribeu directament a reclutadors de feina especialitzats en el vostre sector objectiu. Si els vostres correus electrònics no donen resposta, penseu a utilitzar plataformes de missatgeria de vídeo, com ara Loom, per distingir-vos a la safata d'entrada d'algú. Si no podeu connectar-vos a la xarxa a causa del distanciament social, tingueu en compte les xarxes virtuals mitjançant conferències en línia, seminaris web virtuals o entrevistes informatives remotes.

3. Maneja els contratemps admirablement

Els contratemps no només són una part inevitable de qualsevol cerca de feina, sinó que també formen part de la vida professional dins d’una organització. Aquest any, els projectes s’endarrereixen indefinidament, les organitzacions es reestructuren i les indústries experimenten canvis dramàtics.

El vostre enfocament a la recerca de feina després de rebre diversos cops revela moltes coses sobre com us conduïu com a professional i empleat quan les coses no van bé. Especialment en èpoques de convulsió i incertesa, els empresaris busquen candidats que siguin quatre coses específiques (les quatre Ps): pacient, positiu, proactiu i persistent.



A més, demostrar resiliència davant dels contratemps pot ser un punt de venda si es pot transmetre això durant el procés de sol·licitud.

4. Establir expectatives realistes

Mantenir-se realista amb vosaltres mateixos sobre el que podeu aconseguir raonablement durant aquests moments difícils és un dels primers passos per evitar més decepcions. Pot significar retardar la cerca de feina, centrar-se només en projectes de treball absolutament essencials o temporalment presentant una ambició. És possible que hagueu d’exercir flexibilitat pel que fa a l’abast del vostre paper ideal, les expectatives salarials o els arranjaments laborals.

I quan ajusteu les vostres expectatives, no només us obriu a més opcions, sinó que també eviteu que les oportunitats futures passin per davant.

5. Doneu-vos temps per reagrupar-vos

Després de fer front a la decepció de no rebre una oferta de treball o de rescindir-la, és possible que us sentiu encara més desesperat per aconseguir una altra cosa el més ràpidament possible. Tot i que és contraintuïtiu, aquest és el moment per plantejar-se adoptar un enfocament més mesurat i pacient del procés de sol·licitud. Això significa donar-vos temps per llepar-vos les ferides abans de sol·licitar la vostra propera oportunitat. La breu recuperació només ajudarà, de manera que després podreu presentar-vos amb la llum més positiva.

venda de tancament de lord and taylor

A més, enmig de la pandèmia, els temps de lliurament de les sol·licituds poden ser més llargs de l’habitual, ja que els gestors de contractació s’estrenyen i poden ser encara més selectius sobre qui tindrà en compte la seva propera contractació tenint en compte la major incertesa de moltes organitzacions.

Per tant, eviteu pressionar els contractants de directius o reclutadors perquè es posin en contacte amb vosaltres de seguida. Per més difícil que pugui semblar, heu de donar-vos un espai a vosaltres i als altres.

Finalment, centreu-vos en el futur

Després d’haver treballat amb molts professionals en transicions professionals, he comprovat que aquells que acaben girant no són necessàriament aquells més qualificats o amb més talent. En canvi, aquells que segueixen posant-se allà fora, tot i els contratemps, acaben trobant el seu camí.

Quan se us ha lliurat una porció brutal de rebuig a la vostra carrera i a la vostra vida, l’últim que us pot semblar fer és arriscar-vos a sofrir més dolors i decepcions. Tanmateix, posar-vos de nou és exactament el que heu de fer en entorns de contractació desafiants.


Joseph Liu és ponent, consultor de canvi de carrera i amfitrió de podcasts. Escolteu històries personals de reinvenció professional Reinici professional podcast i segueix-lo a Twitter a @JosephPLiu .